5 способів отримати більше РЕМ-сну для здоров'я та відновлення
Дізнайтеся про важливість РЕМ-сну для пам'яті, навчання та емоційного здоров'я. 5 ефективних способів покращити якість РЕМ-сну в українських реаліях. Поради експертів та рекомендації.
Останні статті про сон та здоров'я
Всього 218 статей
Поради для сну вагітних жінок: як забезпечити комфортний відпочинок
Дізнайтеся про найкращі поради для сну під час вагітності. Як забезпечити якісний відпочинок у кожному триместрі, боротися з безсонням та підготуватися до материнства.
Розслабляюча музика для зменшення тривоги та покращення сну
Відкрийте науково доведені композиції для розслаблення. Пісня Weightless зменшує тривогу на 65%. ТОП-10 найкращих мелодій для якісного сну та відпочинку.
Ковідсомнія: порушення сну під час пандемії
Дізнайтеся про ковідсомнію - порушення сну під час пандемії COVID-19. Причини безсоння, симптоми, методи лікування та корисні поради для покращення якості сну.
Розмови уві сні: причини, симптоми та способи лікування
Дізнайтеся все про розмови уві сні (сомнілоквію): чому це відбувається, чи небезпечно це, як припинити розмовляти уві сні та коли звертатися до лікаря.
Чому 40-річні жінки мають так багато проблем зі сном — і що з цим робити
Дізнайтеся, чому жінки у 40 років стикаються з порушеннями сну через передменопаузу. 7 експертних порад для покращення якості нічного відпочинку та відновлення здорового сну.
Малюки розмовляють уві сні: що потрібно знати батькам
Чому малюки розмовляють уві сні і чи нормально це? Детальний гід для батьків про сомнілоквію у дітей, причини та коли звертатися до лікаря.
Хропіння у дітей: все що потрібно знати
Дізнайтеся все про хропіння у малюків: основні причини, коли звертатися до лікаря, методи лікування та поради експертів для батьків в Україні.
Алфавітний порадник по покращенню сну: від А до Я
Повний гід по покращенню якості сну від А до Я. Практичні поради, наукові дослідження та ефективні методи для здорового сну. Дізнайтеся, як створити ідеальні умови для відпочинку.
Ласкаво просимо на SLEEP.COM.UA — онлайн-журнал, присвячений усьому, що стосується сну та відпочинку. Ми публікуємо актуальні дослідження про сон, рекомендації експертів та поради щодо того, як зробити відпочинок якісним та відновлюючим. Наш ресурс створений за підтримки компанії EXPERT-MATRAS, яка спеціалізується на професійному виборі матраців та аксесуарів для здорового сну.
На сторінках SLEEP.COM.UA ви знайдете корисні статті про вплив сну на здоров’я, психологію, продуктивність, а також огляди сучасних наукових відкриттів. Наша місія — допомогти вам краще зрозуміти важливість сну та створити умови для справжнього відновлення.