Діагностика синдрому порушення режиму змінної роботи: вимоги та тести
Докладний огляд діагностики синдрому порушення режиму змінної роботи: критерії діагнозу, необхідні тести, актиграфія, полісомнографія. Поради для українських працівників.
Останні статті про сон та здоров'я
Всього 218 статей
Переїдання та порушення сну: як харчування впливає на якість відпочинку
Дізнайтеся, як переїдання впливає на сон і чому недосипання призводить до нездорового харчування. Практичні поради для українців щодо здорового режиму харчування та сну.
Як йога може покращити якість вашого сну
Дізнайтеся, як йога допомагає покращити якість сну. Ефективні пози, техніки дихання та поради для здорового сну. Наукові дослідження та практичні рекомендації.
Чи варто спати одразу після тренування: наукове обґрунтування та практичні поради
Дізнайтесь, чи корисно спати після тренування. Плюси та мінуси післятренувального сну, наукове обґрунтування та практичні поради для українських спортсменів.
Кофеїн та проблеми з відпочинком
Дізнайтеся як кофеїн впливає на якість сну, скільки безпечно споживати та коли припинити вживання перед сном. Поради щодо здорового відпочинку без кофеїну.
Травма та сон: як травматичні переживання впливають на якість сну
Дізнайтеся, як травматичні переживання впливають на сон та архітектуру сну. Практичні поради для покращення якості сну після травми та коли звертатися за допомогою.
Посттравматичний стресовий розлад і сон: як ПТСР впливає на якість відпочинку
Дізнайтеся про зв'язок між ПТСР і порушеннями сну. Поради для покращення сну при посттравматичному стресовому розладі, ефективні методи лікування безсоння та нічних кошмарів.
Нічні панічні атаки: симптоми, причини та поради щодо полегшення
Дізнайтеся про симптоми та причини нічних панічних атак. Ефективні методи лікування та запобігання. Коли звертатися до лікаря за допомогою.
Горе та його вплив на сон
Дізнайтеся, як горе впливає на якість сну, що таке ускладнене горе та які методи лікування допомагають відновити здоровий сон після втрати близьких.
Ласкаво просимо на SLEEP.COM.UA — онлайн-журнал, присвячений усьому, що стосується сну та відпочинку. Ми публікуємо актуальні дослідження про сон, рекомендації експертів та поради щодо того, як зробити відпочинок якісним та відновлюючим. Наш ресурс створений за підтримки компанії EXPERT-MATRAS, яка спеціалізується на професійному виборі матраців та аксесуарів для здорового сну.
На сторінках SLEEP.COM.UA ви знайдете корисні статті про вплив сну на здоров’я, психологію, продуктивність, а також огляди сучасних наукових відкриттів. Наша місія — допомогти вам краще зрозуміти важливість сну та створити умови для справжнього відновлення.