Як внутрішні годинники організму впливають на здоров'я серця
Дізнайтеся, як циркадіанні ритми впливають на серце і судини. Поради щодо синхронізації з внутрішніми годинниками для покращення здоров'я серця в Україні.
Останні статті про сон та здоров'я
Всього 218 статей
Йога, тай-чі, ходьба та біг можуть допомогти при безсонні
Нове дослідження показало, що йога, тай-чі, ходьба та біг можуть значно покращити якість сну та допомогти при безсонні. Дізнайтеся про найефективніші вправи для здорового сну.
5 вічних звичок для кращого здоров'я
Дізнайтеся про 5 простих але ефективних звичок для покращення здоров'я: усвідомленість, якісний сон, правильне харчування, активність та захист від токсинів. Практичні поради від лікарів.
Неспокій після початку сну (WASO): причини, наслідки та методи лікування
Дізнайтеся про WASO (неспокій після початку сну) - що це таке, причини нічних прокидань, вплив на здоров'я та ефективні методи лікування для покращення якості сну.
Шкала сонливості Епворта: діагностика денної сонливості
Дізнайтеся про шкалу сонливості Епворта - простий тест для виявлення денної сонливості. Як працює ШСЕ, інтерпретація результатів та обмеження методу.
Нічна астма: причини, симптоми та способи покращення сну
Дізнайтеся про нічну астму, її причини та симптоми. Поради щодо покращення сну, контролю захворювання та створення комфортного середовища для відпочинку.
Чому мені жарко під час сну? Причини та способи боротьби з перегріванням
Дізнайтеся, чому ви відчуваєте жару вночі та як створити комфортні умови для сну. Причини нічного перегрівання, корисні поради та коли звертатися до лікаря.
Як легше прокидатися вранці: ефективні поради для бадьорого ранку
Дізнайтеся, як легко прокидатися вранці без стресу. Поради експертів щодо режиму сну, освітлення, харчування та створення ідеального середовища для якісного сну та бадьорого пробудження.
Як спати з сонячним опіком
Дізнайтеся, як полегшити біль від сонячного опіку та забезпечити комфортний сон. Ефективні методи лікування, корисні поради та засоби для швидкого одужання.
Ласкаво просимо на SLEEP.COM.UA — онлайн-журнал, присвячений усьому, що стосується сну та відпочинку. Ми публікуємо актуальні дослідження про сон, рекомендації експертів та поради щодо того, як зробити відпочинок якісним та відновлюючим. Наш ресурс створений за підтримки компанії EXPERT-MATRAS, яка спеціалізується на професійному виборі матраців та аксесуарів для здорового сну.
На сторінках SLEEP.COM.UA ви знайдете корисні статті про вплив сну на здоров’я, психологію, продуктивність, а також огляди сучасних наукових відкриттів. Наша місія — допомогти вам краще зрозуміти важливість сну та створити умови для справжнього відновлення.