7 типів відпочинку та чому нам потрібні всі
Дізнайтеся про 7 типів відпочинку, які необхідні для повного відновлення організму. Практичні поради для українців, як забезпечити якісний відпочинок.
Останні статті про сон та здоров'я
Всього 189 статей
Хронічне безсоння може підвищити ризик когнітивних порушень
Нове дослідження показало, що хронічне безсоння підвищує ризик розвитку деменції на 40%. Дізнайтеся про зв'язок між якістю сну та здоров'ям мозку, методи профілактики когнітивних порушень.
Покращення когнітивного здоров'я у новому році
Дізнайтеся, як покращити когнітивне здоров'я у новому році. Ефективні методи тренування мозку, правильне харчування, якісний сон та управління стресом для українців.
Багато вимірів здорового нічного сну
Дізнайтеся про різні аспекти здорового сну: тривалість, якість, регулярність і їх вплив на серцево-судинне здоров'я. Практичні поради для покращення сну.
Прихована небезпека недостатнього сну для серця
Дізнайтеся, як недостатній сон впливає на здоров'я серця. Менше 6 годин сну на ніч підвищує ризик серцевих захворювань, гіпертонії та інсульту. Поради для поліпшення сну.
Нічне світло та захворювання серця
Дізнайтеся, як нічне освітлення впливає на здоров'я серця. Наукові дослідження, практичні поради та способи захисту від шкідливого впливу світла вночі.
Здоров'я серця для довшого та здоровішого життя
Дізнайтеся про науково доведені методи збереження здоров'я серця та продовження життя. Практичні поради від провідних кардіологів для українців. Харчування, сон, фізичні навантаження.
Як внутрішні годинники організму впливають на здоров'я серця
Дізнайтеся, як циркадіанні ритми впливають на серце і судини. Поради щодо синхронізації з внутрішніми годинниками для покращення здоров'я серця в Україні.
Йога, тай-чі, ходьба та біг можуть допомогти при безсонні
Нове дослідження показало, що йога, тай-чі, ходьба та біг можуть значно покращити якість сну та допомогти при безсонні. Дізнайтеся про найефективніші вправи для здорового сну.
Ласкаво просимо на SLEEP.COM.UA — онлайн-журнал, присвячений усьому, що стосується сну та відпочинку. Ми публікуємо актуальні дослідження про сон, рекомендації експертів та поради щодо того, як зробити відпочинок якісним та відновлюючим. Наш ресурс створений за підтримки компанії EXPERT-MATRAS, яка спеціалізується на професійному виборі матраців та аксесуарів для здорового сну.
На сторінках SLEEP.COM.UA ви знайдете корисні статті про вплив сну на здоров’я, психологію, продуктивність, а також огляди сучасних наукових відкриттів. Наша місія — допомогти вам краще зрозуміти важливість сну та створити умови для справжнього відновлення.