Старіння та сон: як вік впливає на якість сну
Дізнайтесь, чому люди старших років спать гірше. Причини порушень сну з віком, практичні поради та стратегії для покращення якості нічного відпочинку в похилому віці.
Останні статті про сон та здоров'я
Всього 189 статей
Секрети якісного сну та вибір правильного матраца
Дізнайтеся про фізіологію сну, фактори що впливають на якість відпочинку, та як правильно обрати матрац. Практичні поради для покращення сну в українських реаліях.
Чому жінки після 55 прокидаються о 3 ранку: причини та рішення
Дізнайтеся чому жінки після 55 років часто прокидаються о 3 ранку. Експертні поради щодо покращення сну, боротьби з менопаузними симптомами та створення комфортного середовища для відпочинку.
Поганий сон підвищує ризик серцевих проблем у жінок під час менопаузи
Дослідження показало, що поганий сон під час менопаузи збільшує ризик серцевих захворювань у жінок. Дізнайтеся, як покращити якість сну та захистити серце.
Поради щодо майстерності короткого денного сну
Дізнайтесь, як правильно спати вдень для підвищення енергії та концентрації. Оптимальна тривалість, час та умови для ефективного денного сну в Україні.
Поза для сну: як вона впливає на ваше здоров'я
Дізнайтеся, як різні позиції для сну впливають на здоров'я. Переваги і недоліки сну на боці, спині та животі. Поради щодо вибору правильного матраца.
Чи впливають вечірні тренування на якість сну: поради експертів
Дізнайтеся правду про вплив вечірніх тренувань на сон. Експертні поради щодо оптимального часу для занять спортом і гігієни сну для українців.
Як подолати нездужання та загальну слабкість: ефективні методи відновлення енергії
Дізнайтеся, як боротися з хронічною втомою та нездужанням. Практичні поради щодо покращення сну, харчування та управління стресом для відновлення енергії.
Надмірний сон може погіршити когнітивні функції
Нове дослідження показало, що сон більше 9 годин може негативно впливати на пам'ять та концентрацію. Дізнайтеся про оптимальну тривалість сну для здоров'я мозку.
Ласкаво просимо на SLEEP.COM.UA — онлайн-журнал, присвячений усьому, що стосується сну та відпочинку. Ми публікуємо актуальні дослідження про сон, рекомендації експертів та поради щодо того, як зробити відпочинок якісним та відновлюючим. Наш ресурс створений за підтримки компанії EXPERT-MATRAS, яка спеціалізується на професійному виборі матраців та аксесуарів для здорового сну.
На сторінках SLEEP.COM.UA ви знайдете корисні статті про вплив сну на здоров’я, психологію, продуктивність, а також огляди сучасних наукових відкриттів. Наша місія — допомогти вам краще зрозуміти важливість сну та створити умови для справжнього відновлення.