Якщо ви почули, як ваша дитина скрегоче зубами вночі, це цілком природно турбуватися. Це явище називається бруксизмом сну, і воно є дуже поширеним серед дітей. Скреготання або стиснення зубів часто є мимовільною реакцією організму на стрес та тривожність. Під час сну як дорослі, так і діти можуть скреготати зубами, не усвідомлюючи цього повністю.
Бруксизм сам по собі не вважається небезпечним, але постійне скреготання або стиснення зубів може спричинити біль у щелепі та пошкодження зубів з часом. У цій статті ми розглядаємо причини та ризики, які несе бруксизм сну у дітей, а також обговорюємо деякі стратегії для попередження цієї нічної звички.
Що таке бруксизм?
Бруксизм — це повторюване скреготання або стиснення зубів. Існують два різних типи бруксизму: бруксизм сну та бруксизм під час неспання. Бруксизм під час неспання вважається більш поширеним і зазвичай складається переважно зі стиснення зубів без скреготання.
Дослідження показують, що від 6% до майже 50% дітей займаються бруксизмом вночі. Бруксизм вважається більш поширеним у дитячому віці й може почати розвиватися, як тільки зуби прорізуються під час молочного періоду.
Більше 80% людей з бруксизмом сну можуть не усвідомлювати, що вони скрегочуть зубами під час сну. Визначити бруксизм сну у дітей може бути складно, якщо вони не спілять спальню з братом, сестрою чи опікуном. Звуки, які виникають від скреготання та стиснення зубів, також можуть порушити сон вашої дитини або інших осіб у кімнаті.
Бруксизм може підвищити ризик розвитку:
- Переломів зубів, відступу ясен та інших проблем з зубами та щелепою
- Розладу височечелюстного суглоба (TMJ)
- Розладів харчування
- Психічних розладів, таких як депресія та тривожність
- Проблем зі сном
Чому діти скрегочуть зубами?
Бруксизм у дітей та малюків, ймовірно, виникає через комбінацію психологічних факторів, спадковості та екологічних тригерів. Це захворювання спадкове у сім'ях, хоча все ще не зовсім ясно, чи це пов'язано з генетикою або з додатковими факторами, такими як схожі умови виховання. Дослідження також показали, що хлопчики більш схильні до бруксизму, хоча потребується більше досліджень, щоб підтвердити це. Люди, які мають схильність до бруксизму, можуть бути спровоковані одним або кількома додатковими факторами, такими як стрес або вторинний дим від сигарет.
Стрес
Стрес, здається, тісно пов'язаний з бруксизмом сну, хоча потребується більше досліджень, щоб визначити, чи спричиняє стрес бруксизм або навпаки. Для школярів бруксизм може бути способом справитися зі стресом від домашніх завдань, домашніх робіт та отримання хороших оцінок.
Дослідники виявили вищі рівні самозвітованого стресу, а також пов'язаних зі стресом гормонів у людей з бруксизмом сну, хоча додаткові дослідження не змогли відтворити ці результати.
Вік
Діти віком 7–10 років найбільш схильні займатися бруксизмом сну, але це захворювання спостерігається у дітей усіх вікових груп.
- Немовлята: Малюки можуть відчувати бруксизм, як тільки зуби прорізуються, і про нього повідомляли у дітей віком 1 рік і молодших. Немовлята можуть займатися бруксизмом, щоб полегшити дискомфорт, пов'язаний з прорізуванням зубів. Хронічні орально-звичайні звички, такі як скреготання зубів у немовлячому віці, як правило, не спричиняють довгострокові ускладнення для здоров'я, але можуть призвести до того, що немовлята припинять грудне вигодовування раніше, ніж було б необхідно.
- Малюки: Дослідження припускають, що стрес та тривога розлуки можуть спровокувати епізоди бруксизму сну у малюків та дітей молодшого віку. Маловірогідно, що скреготання зубів у немовлячому та малютковому віці вплине на структурну цілісність постійних зубів.
- Школярі: Скреготання зубів може з'явитися або повернутися у дітей, які позбавляються молочних зубів та виростають постійні. Дослідження також припускають, що діти можуть несвідомо звільняти денну напругу та стрес через нічне скреготання зубів.
Тривожність
Хоча дослідження не є conclusive, є деякі докази зв'язку між рівнями тривожності та бруксизмом сну у дітей. Діти, які від природи більш неспокійні та які більше турбуються про добре вчення в школі, здається, більш схильні до бруксизму.
Дослідники зазначають, що симптоми можуть змінюватися з часом, коли діти розвиваються, що може пояснювати, чому на перший погляд зв'язок не очевидний. Наприклад, малюки, які мають більш серйозну тривогу розлуки, більш схильні розвинути бруксизм сну у початковій школі.
Інші розлади сну та психічного здоров'я
Крім стресу та тривожності, бруксизм здається більш частим у дітей з певними іншими станами, такими як мігрені або синдром дефіциту уваги та гіперактивності (ADHD). Однак невизначено, чи спричиняє ADHD бруксизм або це загальна дія призначених ліків для контролю симптомів ADHD, включаючи деякі стимулятори.
Крім того, діти та підлітки з нейророзвитковими розладами або розладом аутичного спектра можуть відчувати як активний, так і пов'язаний зі сном бруксизм. Бруксизм також може йти рука об руку з порушеннями сну, включаючи парасоміївіння, храпіння та пов'язані з диханням розлади сну. Однак важко сказати, чи є вони причиною або наслідком скреготання зубів вночі.
Проблеми з зубами
Бруксизм частіше спостерігається у дітей з неправильним прикусом та у тих, хто носить ортодонтичні апарати, як-от брекети. Однак, згідно з Американською академією медицини сну, недостатньо доказів для ідентифікації проблем з зубами як причини бруксизму. Бруксизм також частіше трапляється у людей, які дихають переважно ротом.
Вторинний дим від сигарет
Вторинний дим від сигарет — це ще один фактор ризику для розвитку бруксизму у дитячому віці. Дослідження свідчать, що навіть помірна експозиція вторинному диму від сигарет підвищує ризик бруксизму у дітей.
Якість сну вашої дитини безпосередньо впливає на ймовірність розвитку бруксизму. Створення комфортних умов для сну, включаючи правильний матрац, є важливою частиною лікування. На сайті EXPERT-MATRAS ви знайдете широкий вибір дитячих матраців, спеціально розроблених для забезпечення комфорту та підтримки розвиваючогося організму дитини. Вибір якісного матраця може значно поліпшити якість сну та зменшити вірогідність виникнення бруксизму.
Ознаки того, що ваша дитина може скреготати зубами вночі
Деякі поширені симптоми та ознаки того, що ваша дитина може страждати від скреготання зубів вночі, включають:
- Пошкодження зубів: Діти з бруксизмом сну можуть відчувати переломи зубів, зношування зубів або відступ ясен.
- Чутливість зубів: Діти, які скрегочуть зубами, можуть бути більш чутливими до гарячої або холодної їжі та напитків.
- Біль у щелепі або головні болі: Постійний тиск від стиснутих зубів може призвести до головних болей, болю в щелепі та іноді клацання звуків або збільшення розмірів м'язів щелепи.
- Звуки скреготання: Дітей можна спостерігати протягом ночі, щоб перевірити наявність звуків скреготання. Щоб не порушувати сон дитини, виберіть бебі-монітор для спостереження за ознаками бруксизму сну.
Діагностика бруксизму у дітей
Для діагностування бруксизму ваша дитина повинна демонструвати звуки скреготання зубами під час сну, поєднані з відповідним зношуванням зубів, болем у щелепі вранці, головними болями та/або заблокованою щелепою. Ці ознаки можуть помітити стоматолога під час регулярного прийому або вони можуть бути виявлені лікарем, якщо ваша дитина скаржиться на ранковий біль або поганий сон. Оскільки бруксизм сну виникає вночі, стоматолога переважно покладаються на звіти батьків про скреготання або стиснення звуків під час сну дитини.
Лікар вашої дитини може розпитати про поточні джерела стресу, щоб отримати повнішу картину потенційних факторів, що сприяють захворюванню. Рідше вони можуть направити вашу дитину на полісомнографію — нічний тест сну — щоб перевірити наявність ознак бруксизму або інших розладів сну.
Лікування бруксизму
Лікування бруксизму зосереджено на попередженні пошкодження зубів та зменшенні побічних ефектів, таких як біль та головні болі. Поліпшення якості сну та усунення джерел стресу можуть допомогти зробити бруксизм більш керованим.
Нічні каппи
Стоматолог може допомогти встановити вашій дитині нічну каппу або шину для захисту зубів під час сну. Шина може фіксуватися на верхніх або нижніх зубах і може бути розроблена для переміщення щелепи на додачу до захисту зубів від тертя. Нічні каппи та шини здаються ефективними при лікуванні бруксизму, хоча бруксизм може не повністю зникнути, а симптоми можуть повернутися, якщо ваша дитина не використовує каппу.
Зменшення стресу
Управління стресом може допомогти зменшити скреготання зубів. Поговоріть з вашою дитиною про те, що может відбуватися у їх житті, що викликає дистрес, наприклад недавний переїзд або академічні зобов'язання. Якщо потрібно, зверніться до фахівця з психічного здоров'я або шкільного консультанта вашої дитини для отримання додаткової підтримки.
Гігієна сну та режим перед сном
Бруксизм сну тісно пов'язаний з якістю сну. Ви можете поліпшити сон вашої дитини, переконавшись, що їх кімната темна та тиха, обмежуючи час, який вони проводять на електронних пристроях, і забезпечуючи їм поживну дієту з низьким вмістом доданих цукрів.
Встановлення режиму перед сном може підготувати основу для здорового сну та допомогти вашій дитині відчути впевненість та безпеку перед сном. Деякі приклади заспокійливих занять перед сном:
- Поживний перекус перед сном
- Чищення зубів
- Теплі ванна
- Обійми з вашою дитиною
- Читання казок
- Співи або м'яка музика
Полегшення симптомів
Робота над розслабленням м'язів обличчя протягом дня іноді може зменшити нічний бруксизм. Щоб заспокоїти болючу щелепу та зуби, використовуйте холодний або гарячий компрес, заохочуйте вашу дитину пити воду та уникати твердої їжі та жувальної гумки. Запитайте у свого лікара про вправи на розтягнення та техніки масажу обличчя.
Медикаментозне лікування
Існують деякі докази того, що гомеопатичні засоби або ліки можуть допомогти зменшити бруксизм сну у дітей, але потребується більше досліджень для оцінки ефективності та можливих побічних ефектів. Завжди розмовляйте зі своїм лікарем перед тим, як почати прием будь-яких нових ліків, навіть якщо вони продаються як натуральні або без рецепту. Оскільки бруксизм не вважається шкідливим, крім його вторинних ефектів на зуби та щелепу, лікар вашої дитини повинен зважити, чи варто приймати ліки, враховуючи потенційні побічні ефекти.
Коли звернутися до лікаря або стоматолога
Поговоріть зі своїм стоматологом або педіатром, якщо ви помітили симптоми бруксизму у вашої дитини, такі як підвищена чутливість рота, біль у щелепі, ранкові головні болі або звуки скреготання вночі або під час дневного сну. Вам також слід проконсультуватися з медичним працівником, якщо ваша дитина має проблеми зі сном або проявляє ознаки сонливості протягом дня.
Практичні рекомендації для батьків
Для батьків, які стикаються з проблемою бруксизму у своїх дітей, ми пропонуємо кілька практичних рекомендацій:
- Ведіть дневник сну вашої дитини, щоб відстежувати закономірності та можливі тригери
- Обговоріть проблему з учителями школи, щоб з'ясувати, чи є джерела стресу в школі
- Запровадьте релаксаційні техніки, такі як йога або медитація для дітей
- Забезпечте спокійне та комфортне спальне середовище
- Розглядайте вживання вітамінів та мінералів, особливо магнію, який може сприяти розслабленню м'язів
- Регулярно відвідуйте стоматолога для контролю та рання діагностика проблем
Зв'язок між якістю матраця та якістю сну дитини
Часто батьки недооцінюють важливість правильного матраця для дитини. Якісний матрац, який забезпечує належну підтримку та комфорт, може значно поліпшити якість сну. Недостатня підтримка або неправильна позиція під час сну можуть посилити м'язову напругу, що, у свою чергу, може сприяти бруксизму. Вибір матраця з урахуванням анатомічних потреб дитини є важливою частиною комплексного підходу до лікування бруксизму.
Висновок
Скреготання зубів у дітей — це поширене явище, яке в більшості випадків проходить самостійно з часом. Однак розуміння причин, розпізнавання ознак та прийняття проактивних заходів можуть допомогти вашій дитині отримати якісний сон та захистити здоров'я її зубів. Якщо симптоми бруксизму не проходять або посилюються, не затримуйте звернення до фахівця. Комбінований підхід, що включає управління стресом, поліпшення гігієни сну та використання захисних апаратів, найбільш ефективний для лікування цього стану. Пам'ятайте, що забезпечення вашій дитині комфортного та безпечного спального місця є основою для здорового розвитку та якісного сну.
