Найкращий сон має бути вдома, на ліжку, яке підходить саме вашим потребам у відпочинку. Однак готелі швидко наздоганяють, і пропозиції, орієнтовані на якісний сон, більше не розглядаються як звичайні послуги чи маркетингові трюки.
Деякі курорти також зробили кардинальні зміни для тих, хто зацікавлений у відновленні життєво необхідного сну, доходячи до того, що наймають фахівців зі сну для роботи з гостями з відстеження основних проблем та/або покращення гігієни сну. Сучасна готельна індустрія визнає, що якість сну безпосередньо впливає на загальне задоволення гостей від відпочинку.
«Зростаючий інтерес до подорожей, орієнтованих на сон, говорить про щось набагато глибше, ніж тренд — це відображає те, як мандрівники переосмислюють велнес у своєму повсякденному житті», — каже Аманда Аль-Масрі, віце-президент з питань велнесу в Hilton. «Відпочинок став пріоритетом, а не розкішшю, і гості все частіше шукають середовище, яке допомагає їм відновитися від темпу та тиску сучасного життя».
Як готелі пріоритизують сон
Hilton
Conrad New York Downtown має спеціальний пакет для проживання, орієнтований на сон, Goodnight Conrad, який включає маску для сну, апарат білого шуму та заспокійливі засоби для тіла. Цей пакет створений для тих, хто розуміє важливість якісного відпочинку під час подорожей.
«Щоб завершити досвід, пакет також включає гарантований пізній виїзд о 13:00 для справжнього відновлювального перебування», — пояснює генеральний менеджер Чінтан Дадхіч.
Керовані медитації, розповідні історії для сну, заспокійливі звукові ландшафти та вправи усвідомленості можна транслювати безпосередньо з кімнатних телевізорів без потреби в підписці. Така технологічна інтеграція дозволяє гостям легко отримати доступ до засобів релаксації у будь-який час.
Marriott International
Хоча портфоліо готельних брендів Marriott є надійним, Westin виник як сертифікований лідер компанії у сфері сну. Мережа нещодавно анонсувала серію відео під назвою «Тренування сну для дорослих». У них представлені експерти з велнесу, які дають поради щодо покращення звичок сну, особливо під час подорожей.
Крім того, прихильники Westin можуть насолоджуватися пізнім нічним меню Sleep Well з курованим вибором супер-продуктів, що викликають сонливість. JW Marriott, розкішне розширення бренду, також зробив свій внесок у сферу велнесу з номерами, які пропонують ароматерапевтичні аромати та циркадне освітлення настрою, що імітує схід сонця.
IHG Hotels and Resorts
Щоб допомогти мандрівникам боротися з неспокійними ночами, IHG пілотував використання портативного та універсального мобільного робочого світла, яке призначене для допомоги у регулюванні сну під час подорожей. Деякі локації Crowne Plaza, включаючи одну на Гуамі, також беруть участь у програмах, які пропонують буклет з інформацією про те, як досягти ідеальної ночі сну, а також кімнатні переваги, такі як меню подушок, меню ароматів, зволожувач, підігрівач для очей, чай та порошок для ванни.
Hyatt Hotel Corporation
Hyatt тепер пропонує безліч медіаконтенту, орієнтованого на сон, для гостей по всьому світу. Окрім керованих медитацій та звуків сну, які можна транслювати безпосередньо з кімнатних телевізорів, їхня серія «Наука за сном» заглиблюється в наукові поради щодо сну для полегшення джет-лагу, встановлення режиму подорожей та прийняття більш свідомих рішень щодо їжі та напоїв.
Відвідувачі Hyatt в Австралії та Новій Зеландії також отримають користь від Sleep at Hyatt Ritual Pack, який включає маску для очей, спрей для білизни від стресу, заспокійливий трав'яний чай для відпочинку та релаксації, ароматерапевтичну сіль для ванни та роликовий аплікатор для пульсових точок, щоб допомогти гостям заспокоїтися на вечір.
Velas Resorts
Окрім ретритів сну та навіть спа-процедур, що покращують сон, таких як флоат-медитація та нейро-ароматерапевтичний масаж, Velas Resorts став лідером у створенні більш дружніх до сну перебувань. Мексиканський портфоліо також хвалиться всеосяжним меню подушок, що варіюється за матеріалом, рівнем м'якості та типом підтримки, щоб задовольнити будь-який тип того, хто спить.
Вибір правильного матраса та подушки є критично важливим для якісного сну. Якщо ви плануєте оновити своє спальне місце вдома, рекомендуємо ознайомитися з широким асортиментом матрасів на сайті EXPERT-MATRAS.UA, де представлені різні варіанти для будь-яких потреб та переваг.
Six Senses
Six Senses встановив планку, коли справа стосується будь-чого щодо сон-туризму. Від персоналізованих трекерів сну та консультацій експертів до номерів, обладнаних дружніми до сну матрацами та бельизною з евкаліпта, готельна компанія співпрацює з відомими професіоналами галузі для створення атмосфери, найбільш сприятливої для сну.
Деякі властивості також пропонують йогу нідра, холістичні масажі та нічні сонні напої, щоб допомогти глобальним мандрівникам розслабитися та заспокоїтися після довгого дня огляду визначних пам'яток.
Rosewood Hotel Group
У 2022 році Rosewood Hotels представив «Алхімію сну»: ретрити, призначені для «сприяння відпочинку через процедури, що викликають сон, діяльність, керовану рухом, та спеціальні зручності». На додаток до низки практик, таких як плани харчування, консультації експертів та класи, що викликають сни, гості в учасницьких локаціях також обладнані кураторською коробкою сну, яка включає ефірні олії, чайні суміші, ароматерапевтичні спреї для білизни та шовкові маски для очей.
Як добре спати в готелі
Сон обов'язково зміниться, коли ви подорожуєте, але ось кілька швидких порад, щоб допомогти вам, коли ви далеко від комфорту власної спальні:
- Затемніть штори або візьміть маску для сну. Якщо будь-яке світло проглядає знизу жалюзі, прикрийте його запасним рушником. І якщо штори не залишаються закритими, використовуйте заколки або затиски плічки для штанів, щоб тримати їх разом.
- Попросіть апарат білого шуму та/або носіть затички для вух. Це заблокує будь-які зовнішні шуми та/або неуважних сусідів.
- Візьміть спрей для подушки. Багато з них містять ефірні олії, як лаванда, які науково доведено заспокоюють мозок.
- Відрегулюйте терморегулятор. 18-19 градусів Цельсія здається оптимальною точкою для більшості людей.
- Прийміть теплу ванну. Побалуйте себе та зменште напругу, занурюючи тіло в гарячу воду протягом години перед сном.
- Уникайте кофеїну та алкоголю. Сервіс номерів може бути спокусливим, але не мудро споживати стимулятори або депресанти (або навіть велику їжу) перед сном.
Додаткові поради для покращення сну в готелях
- Зберігайте режим сну. Намагайтесь лягати і прокидатися в той же час, що й вдома, щоб мінімізувати порушення циркадних ритмів.
- Принесіть знайомі предмети. Улюблена подушка, невелика іграшка або аромат з дому можуть створити відчуття комфорту в незнайомому середовищі.
- Використовуйте техніки релаксації. Глибоке дихання, прогресивне розслаблення м'язів або медитація можуть допомогти заспокоїти розум перед сном.
- Обмежте використання екранів. Уникайте телефонів, планшетів і телевізорів принаймні за годину до сну, оскільки синє світло може порушувати вироблення мелатоніну.
- Створіть ритуал перед сном. Легке читання, ведення щоденника або слухання заспокійливої музики можуть сигналізувати вашому тілу, що час спати.
Наукові дослідження про сон у подорожах
Наукові дослідження показують, що якість сну значно впливає на загальний досвід подорожі. Коли ми спимо в незнайомому середовищі, наш мозок часто залишається в стані підвищеної пильності, відомому як "ефект першої ночі". Це еволюційний механізм захисту, який допомагав нашим предкам виживати в нових, потенційно небезпечних місцях.
Дослідження, проведені університетом Брауна, показали, що права півкуля мозку залишається більш активною під час першої ночі в новому місці, діючи як своєрідний "нічний вартовий".
Готелі, що розуміють цю науку, впроваджують стратегії для мінімізації цього ефекту. Вони створюють максимально домашню атмосферу через:
- Використання заспокійливих кольорів та матеріалів
- Забезпечення повного контролю над освітленням та температурою
- Надання знайомих ароматів та звуків
- Створення інтуїтивно зрозумілого та зручного планування номера
Технологічні інновації в готельній індустрії
Сучасні готелі активно впроваджують передові технології для покращення якості сну гостей. Серед найпопулярніших інновацій:
Розумне освітлення: Системи, що автоматично регулюють яскравість та колірну температуру світла відповідно до часу доби, допомагаючи підтримувати природні циркадні ритми.
Клімат-контроль нового покоління: Системи вентиляції та кондиціонування, що не тільки підтримують оптимальну температуру, але й контролюють вологість та якість повітря.
Акустичні рішення: Від активного шумоподавлення до спеціально розроблених звукових ландшафтів, що маскують зовнішні шуми та створюють атмосферу спокою.
Розумні матраци: Деякі преміум-готелі експериментують з матрацами, що автоматично підлаштовуються під позу та вагу спляче, забезпечуючи оптимальну підтримку протягом всієї ночі.
Майбутнє готельної індустрії та сон
Експерти прогнозують, що тенденція на покращення якості сну в готелях буде тільки посилюватися. В найближчі роки ми можемо очікувати:
- Персоналізовані профілі сну: Готелі будуть зберігати переваги гостей щодо сну та автоматично налаштовувати номер згідно з цими даними.
- Біометричний моніторинг: Неінвазивні датчики, що відстежують фази сну та автоматично оптимізують умови в номері.
- Віртуальні консультанти зі сну: ШІ-помічники, що надають персоналізовані поради для покращення сну на основі аналізу поведінки гостя.
- Інтеграція з носимими пристроями: Синхронізація з фітнес-трекерами та розумними годинниками для повного розуміння потреб у відпочинку.
Революція в готельній індустрії щодо сну відображає більш широкі зміни в суспільстві, де здоров'я та велнес стають пріоритетними цінностями. Готелі, що інвестують у технології та сервіси для покращення сну, не тільки підвищують задоволеність гостей, але й формують новий стандарт гостинності для майбутнього.
