Новонароджені малюки потребують величезної кількості сну. Іноді батьки та опікуни хвилюються, що їхнята може спати занадто багато. Розуміння того, скільки сну потребує новонароджена дитина та чому їй потрібно так багато сну на цьому етапі життя, може допомогти зменшити занепокоєння батьків щодо тривалості сну малюка.
Скільки повинна спати новонароджена дитина?
Більшість новонароджених сплять 14–18 годин на день. Вони спять короткими періодами, розподіленими протягом дня та ночі, замість того щоб спати великими блоками часу. Протягом перших трьох місяців життя ці періоди сну не дотримуються будь-якого розпорядку чи закономірності, і дитина не розуміє різниці між днем та ніччю. Американська академія медицини сну уникає надання офіційних рекомендацій щодо тривалості сну у новонароджених до 4 місяців, оскільки існує так багато варіацій.
Малюки повинні спати на рівній поверхні, без чого-небудь у ліжечку чи люльці, крім натягнутої простирадла. Батьки завжди повинні уникати паління поблизу свого малюка та не повинні ділити кімнату чи ліжко зі своєю дитиною протягом щонайменше перших шести місяців.
Спроби змусити новонародженого спати через ніч не спрацюють, особливо оскільки йому потрібно буде прокидатися для годування вночі, але малюк поступово почне більше спати вночі та менше протягом дня, коли виросте. Більшість малюків починають отримувати більшість свого сну вночі — при цьому також роблячи денні дрімоти — коли їм від чотирьох до шести місяців.
Чому новонароджена дитина потребує так багато сну?
Коли малюк народжується, він проводить більше часу в сні, ніж у бадьорості, причому сон становить до 75% його часу. Сон вважається критично важливим для здатності новонародженого навчатися, створювати спогади, розвивати здоровий мозок та нервову систему, а також розвивати важливі інстинкти виживання.
Новонароджені прокидаються лише на короткі проміжки часу. Кожен випадок навчання чогось нового в його навколишньому середовищі супроводжується періодом сну, який може допомогти йому формувати спогади та закріплювати це навчання. Деякі експерти також вважають, що, на відміну від дорослих, новонароджені можуть мати здатність навчатися під час сну. Новонароджена дитина може отримувати інформацію, як-то температуру та звуки, під час сну і, як наслідок, дізнаватися про відчуття та своє навколишнє середовище.
У перші кілька місяців життя новонароджені переживають два типи сну, які часто називають активним та спокійним. Під час активного сну, подібного до швидкого руху очей (REM) у дорослих, малюк може рухати очима, а його дихання та частота серцебиття варіюються.
Під час спокійного сну, еквівалента сну без швидкого руху очей (NREM), очі малюка не рухаються, а його дихання та частота серцебиття повільні та рівномірні. Якщо стан сну, в якому перебуває малюк, не є чітко активним чи спокійним, він називається невизначеним або перехідним станом.
Активний сон, як вважається, відіграє роль у розвитку мозку. На перших тижнях життя малюки проводять більшість часу в активному сні. Мозок також швидко розвивається протягом цього часу. Деякі експерти припускають, що малюки можуть більше навчатися під час активного сну, але потрібні додаткові дослідження для підтвердження цієї ідеї.
Чи може новонароджена дитина спати занадто багато?
Іноді батьки та опікуни хвилюються про те, чи спить їх новонароджена дитина занадто багато, але це нормально, коли новонароджені спять багато. Хоча новонароджені потребують в середньому 14–18 годин сну щодня, деякі здорові малюки можуть спати до 20 годин на день. Недоношені малюки можуть практично весь день і ніч спати. Сон поступово зменшується як природна функція старіння дитини.
Лікарі кажуть, що якщо ваше новонароджена дитина їсть, сечовідкриття, випорожнюється та набирає вагу як очікується, то з нею все в порядку, навіть якщо вона видається спить більше, ніж очікувалося. Як правило, вважається більш турботливим, якщо малюк недостатньо спить. Однак якщо ви хвилюєтеся, що довгі періоди сну вашого малюка можуть відображати основне захворювання, або якщо ваше дитя не прокидається достатньо часто для годування, проконсультуйтеся зі своїм педіатром.
Причини, за яких новонароджена дитина може спати більше, ніж звичайно
Коли новонароджена дитина спить понад 20 годин на день, зазвичай є якась причина. Причини, за яких новонароджена дитина може спати більше, ніж звичайно:
- Період активного зростання або раптове збільшення розвитку
- Незначна інфекція, як-то застуда, або серйозніша інфекція
- Недостатність розвитку (FTT) — розлад, який може виникнути внаслідок недостатнього харчування
- Проблема з диханням або серцем
- Жовтяниця — стан, при якому шкіра та очі виглядають жовтими через збільшення речовини в організмі під назвою білірубін
- Проблеми зі слухом або зором
- Неврологічні розлади
- Побічні ефекти лікування або лікувальних процедур
Щоб ваш малюк мав комфортний та якісний сон, важливо вибрати правильний матрац. Дитячі матраци від EXPERT-MATRAS розроблені з урахуванням анатомічних потреб малюків, забезпечуючи правильну підтримку для розвивається хребта. Матраци EXPERT-MATRAS виготовлені з безпечних матеріалів та мають вентиляцію для запобігання перегріванню під час сну.
Коли мені слід будити свою новонародженого для годування?
Більшість новонароджених самі прокидаються, коли потрібно їсти, приблизно кожні два-три години. На перших кількох місяцях життя вони їдять багато разів протягом дня та ночі, а не за встановленим графіком. Більшість новонароджених потребуватимуть годування кожні два-три години протягом як дня, так і ночі. Якщо ваше новонароджена дитина не прокидається щонайменше кожні чотири години для годування, це нормально її розбудити.
«Якщо ваше новонароджена дитина прокидається кожну годину для годування, — говорить др. Нілонг В'яс, педіатр MD, — оцініть, отримує чи малюк адекватне кількість молока при кожному годуванні та визначте, це справді голод чи комфорт, для якого прокидаються. Обговорення цього з педіатром або тренером сну може допомогти запобігти втраті сну як для батька, так і для дитини через непотрібні пробудження».
Коли ваше новонароджена дитина прокинена, існують ознаки, які можуть вказувати, чи голодна вона і хоче їсти. Голодна новонароджена дитина може видавати смоктучі звуки ротом, засувати пальці в рот або крутити головою так, ніби шукаючи щось для годування. До того часу, коли ваш малюк починає плакати, це означає, що вони дуже голодні.
Малюки можуть хотіти смоктати, коли їм потрібен комфорт або сонливість, особливо у грудних дітей. Тому, якщо малюка вже годували і може бути час спати, і ви бачите ці ознаки, замість цього пропоніть пустушку та укладіть малюка спати. Годування новонародженого прямо перед сном може створити асоціацію «годування-сон», яку пізніше буде важко розірвати.
Ваш лікар може запропонувати розбудити вашого новонародженого і годувати його за розпорядком, якщо він був народжений недоношеним або із медичним станом. У цьому випадку розбудіть свою новонародженого для годування у часи, визначені вашим лікарем, замість того щоб чекати, поки вона прокинеться і покаже інтерес до їжі.
Якщо ваша новонароджена дитина не природно прокидається для їжі, або якщо вона прокидається, але не видається зацікавленою в їді, зв'яжіться зі своїм лікарем і попросіть їхнять пораду.
Коли слід звертатися до педіатра
Батьки повинні звернутися до лікаря, якщо вони помітять такі ознаки у своєї новонародженої дитини:
- Дитина спить більше ніж 20 годин щодня протягом декількох днів поспіль
- Дитина виглядає в'ялою і важко прокидається
- Дитина має гарячку або показує інші ознаки хвороби
- Дитина не годується достатньо часто або видається дезорієнтованою під час годування
- Дитина не набирає вагу як очікується
- Дитина має проблеми з диханням або незвичайні дихальні звуки
- Шкіра або білки очей дитини виглядають жовтуватими
- Дитина видається в болю чи дискомфорті
- Батьки відчувають будь-які інші занепокоєння щодо здоров'я чи розвитку дитини
Педіатр може провести огляд для визначення, чи сон дитини нормальний та чи існує якась основна причина для надмірного сну. Ранній діагноз та лікування може бути важливим для здоров'я та благополуччя малюка.
Поради для здорового сну новонародженого
Крім розуміння нормальних норм сну, є кілька рекомендацій, які батьки можуть дотримуватися, щоб забезпечити здоровий сон для своєї новонародженої дитини:
- Створіть безпечне середовище для сну — Матрац повинен бути твердим, плоским та чистим. Уникайте подушок, одіял та пом'якшених бамперів у ліжку.
- Дотримуйтеся безпеки під час сну — Укладайте малюка спати на спину, в одній кімнаті з вами, але не на одному ліжку, щонайменше до 6 місяців.
- Підтримуйте комфортну температуру — Кімната повинна бути прохолодною, але не холодною. Уникайте перегрівання.
- Слідкуйте за темпом годування — Годуйте малюка за потребою, зазвичай кожні 2-3 години.
- Спостерігайте за сигналами сонливості — Вчіться розпізнавати ознаки того, що ваш малюк готовий до сну.
- Встановіть режим перед сном — Навіть для новонароджених прості ритуали можуть сигналізувати про наближення сну.
- Розпізнавайте денний та нічний сон — Поступово допоможіть малюку зрозуміти різницю між днем та ніччю.
Значення якісного матраца для розвитку дитини
Сон — це kritical компонент здорового розвитку дитини, і якість матраца, на якому спить малюк, може значно вплинути на якість цього сну. Правильно підібраний матрац забезпечує оптимальну підтримку та комфорт, створюючи ідеальні умови для глибокого та спокійного сну.
Матраци для новонароджених повинні бути достатньо твердими для безпеки, але й забезпечувати деякий комфорт. Вони повинні мати хорошу вентиляцію для запобігання накопленню вологи та запобігання перегріванню. Материали, з яких виготовлені матраци, повинні бути гіпоалергенними та безпечними для ніжної шкіри малюка.
Коли малюк виростає, потреби в матраці також змінюються. На етапі малюка та дитини матрац повинен забезпечувати більшої підтримки для розвивається кістяка та м'язів. Ортопедичні матраци від EXPERT-MATRAS спеціально розроблені для забезпечення анатомічної підтримки та розміщення природних кривих хребта дитини.
Часто задавані питання про сон новонароджених
Чи нормально, що новонароджена дитина спить 20 годин на день?
Так, деякі здорові новонароджені можуть спати до 20 годин на день, особливо недоношені малюки. Однак якщо новонароджена дитина постійно спить понад 20 годин, варто проконсультуватися з педіатром, щоб виключити будь-які основні проблеми зі здоров'ям.
Мою новонародженого можна перевтомити сном?
Хоча пересилення є проблемою для дорослих, новонароджені зазвичай не можуть спати занадто багато, якщо вони здорові та правильно розвиваються. Занадто мало сну є більш турботливою проблемою.
Як я можу сказати, що мій новонароджений достатньо спить?
Ознаки того, що новонароджена дитина достатньо спить, включають: здоровий прибиток ваги, насичена серія сечовиділь (мокрі підгузки), регулярне випорожнення, спокійна поведінка під час пробудження та вмотивоване годування. Якщо батьки мають занепокоєння щодо сну або розвитку, лікар надасть найкраще керівництво.
